Vous êtes dans : Accueil > Temps libre > Sports > L’Association Sportive de Fourqueux (ASF) > Yoga

Yoga

Espace Pierre Delanoë
Place Victor Hugo
78112 Fourqueux
Tél : 01 39 73 53 88

La pratique du yoga

L’ASF, au sein du Pôle Yoga Fourqueux, vous propose 4 styles de yoga complémentaires : 

  • le Yoga Nidra une approche à l’origine de la relaxation proposée par Catherine : 
    Yoga Nidra (pdf - 471,72 ko) ;
  • le Hatha Yoga Traditionnel lignée Sri Mahesh enseigné par Catherine : 
    Le yoga et ses bienfaits (pdf - 838,90 ko) ;
  • le Pranayama une pratique plus spécifique sur le souffle qui démarre cette année, destinée aux pratiquants avancés et proposée par Catherine :  Pranayama (pdf - 739,48 ko) ;
  • le Kundalini Yoga enseigné par Valérie et Fabien, qui rejoignent le Pôle Yoga de l’ASF ;
  • le Hatha Yoga traditionnel Eva Ruchpaul enseigné par Rémy Yoga Ruchpaul (pdf - 189,83 ko)

Pour mieux répondre à toutes les attentes, la section Yoga de Fourqueux offre à chaque nouveau participant la possibilité de faire une séance d’essai gratuite dans les 4 pratiques proposées, afin qu’à l’issu de cet essai, chacun puisse s’inscrire auprès du professeur concerné. 

Professeur : Rémy JOMAT, enseignant diplômé de la Fédération Française de Hatha Yoga
Courriel

Le Hatha Yoga traditionnel pour occidentaux (École Eva Ruchpaul) : chaque leçon est un enchaînement de postures, de temps de détente et de respirations, à l’écoute de son corps et de ses sensations, avec pour point final un temps de silence en recherche de sérénité. Il s’agit de développer sans forcer, souplesse et musculature profonde, tout en procurant équilibre et bien être tout au long de l’année.

Horaires : du 17/09/2018 au 05/07/2019 (hors vacances scolaires) :

  • Mardi 18h30-19h45 (30 séances environ) ;
  • Mardi 20h15 -21h30 (salle du gymnase du Lycée International).

Tarif : 

  • 250 € / 190 € étudiant (payable en une fois ou par trimestre) ;
  • + adhésion de 10 € due une seule fois pour toutes les disciplines de l’ASF.

Entre chaque posture, un temps de récupération : assis ou allongé, l’élève en état de neutralité accueille ses sensations, puis il se met à l’écoute du rythme naturel de sa respiration, enfin il s’offre une grande respiration ; celle-ci comporte deux suspensions de souffle de durée égale : l’une après l’inspiration, l’autre après l’expiration.
En fin de leçon : Des respirations alternant le passage de l’air par une seule narine selon un rythme d’abord lent puis rapide.
Un temps de silence, comme un point sur un i pour clore la séance en recherche de sérénité.

Démarrage des cours : mardi 2 octobre 2018

Le pôle yoga

Contact : Catherine CIPRUT, enseignante diplômée de la Fédération Française de Hatha Yoga
Tél. : 06 77 11 28 73
Courriel 

Comme tout art, il nous nourrit et contribue à façonner notre état d'être au monde.

  • Mardi soir : 21h35-22h30 Yoga Nidra (selon la pratique de Micheline Flack), 30 séances ;
  • Mardi soir : 20h - 21h30 Yoga Traditionnel et Raja Yoga ;
  • Mercredi soir : 20h-21h45 Yoga Traditionnel et Raja Yoga ;
  • Vendredi matin : 9h15-10h45 Yoga Traditionnel et Raja Yoga ;
  • Vendredi matin : 11h-12h Yoga Nidra (en fonction du nombre d'inscrits).
  • Un lundi par mois technique avancée de respiration : Pranayama.

Atelier de relaxation avec bol tibétain le vendredi 19 octobre à 19h :
Relaxation au son des bols tibétains (pdf - 537,09 ko)
Apporter tapis, coussin et couverture pour un confort optimal.

Contact : Valérie et Fabien GAUTHIER, enseignants diplômés du Kundalini Research Institut

Tél. : 06 20 83 55 94
Courriel

Le Kundalini Yoga selon l’enseignement de Yogi Bhajan : c’est un yoga complet et structuré, doux et puissant, accessible et bénéfique pour tous. Basé sur une pratique corporelle et respiratoire, ce yoga intègre la relaxation et la méditation, chantée avec mantra ou silencieuse, pour nous permettre d’être plus en paix avec notre mental et nos émotions.

Horaires : hors vacances scolaires

  • Lundi 20h-21h30 
  • Lundi 10h30-11h30 (cours spécial seniors)

Tarifs pour les cours de Catherine, Valérie et Fabien :

  • Variable entre 90 € et 320 € avec tarif préférentiel pour les étudiants et les personnes en recherche d’emploi selon les cours et les ateliers choisis ;
  • 300 € / cours d’1heure et demi ; 250 € / cours d’1heure
  • + adhésion de 10 € due une seule fois pour toutes les disciplines de l’ASF ;
  • « pass yoga » à 40 € pour 5 séances proposé selon certaines conditions par Catherine, Valérie et Fabien.

Partager cette page